脂溢性脱发怎么改善

　　脂溢性脱发一般在男女20岁左右出现额头、头顶等缓慢的脱发，虽然对人体健康构不成威胁，但是给患者的心理造成很大的伤害，甚至是产生自卑的心理。因此有效改善脂溢性脱发是关键，6招帮您改善脂溢性脱发，摆脱脱发的烦恼。

　　1、按摩：每天坚持对头部进行有效的按摩，能有效的舒缓头部经络，促进头部血液循环加速新陈代谢的能力，对掉头发的情况有明显的改善。其实头部按摩非常的简单易行，随时随地可进行按摩，用双手十指肚从额头到后脑进行按摩，每天坚持10分钟。

　　2、调整饮食结构：生活中人们可多吃一些富含维生素的食物，减少肉类和脂肪的摄入，同时还要禁食辛辣刺激性、甜食和油腻的食物，以清淡为主。

　　3、选择合适的洗发膏：目前市面上的洗头膏也是多样化，劣质的洗发膏内含有大量的化学物质，长期使用会使得头皮变得脆弱，经常会出现脱发的情况。因此选择洗头膏时一定要慎重，根据自身头皮的特性选择合适自己的洗头膏。

　　4、爱护头发：现在很流行整发型，烫发、拉直等都会对头发造成一定的损伤，做头发时所用的药膏对头发的损伤是不可逆的，因此不要经常烫发或拉直。

　　5、保持充足的睡眠：现在很多年轻人都比较喜欢熬夜，长期熬夜容易导致人体内分泌紊乱，造成脂溢性脱发。因此人们要保持充足的睡眠，并且还要保证睡眠的质量。

　　6、医院治疗：如果脂溢性脱发的情况比较严重，必要的时候应及时到医院检查治疗，在医生的指导下安全服用药物。

　　上述6个小方法大家一定要谨记，对于脂溢性脱发的改善效果是非常明显的。脂溢性脱发的治疗是需要一个长期过程的，大家千万不要过于心急，也不要给自己太大的心理压力，轻轻松松治疗，还自己一头乌黑亮丽的头发。